Transformă anxietatea în claritate și echilibru.
Un spațiu sigur, ghidat de psihoterapeut, unde înveți să te înțelegi mai bine, să gestionezi anxietatea și să te conectezi cu oameni care trec prin provocări similare.
Ce este terapia de grup și cum te ajută?
Terapia de grup este un spațiu de creștere și conexiune, unde înveți să te înțelegi pe tine prin oglindirea în ceilalți.
Într-un cadru sigur, ghidat de un psihoterapeut, discuțiile, exercițiile și experiențele împărtășite devin un sprijin real pentru depășirea anxietății, a blocajelor emoționale sau a sentimentului de izolare.
Spre deosebire de terapia individuală, în grup ai ocazia să asculți perspective diferite, să observi cum reacționezi în relație cu alții și să descoperi resurse pe care nu știai că le ai.
Fiecare membru devine o oglindă pentru ceilalți, iar procesul te ajută să vezi mai clar cine ești, ce nevoi ai și cum poți răspunde lor cu mai multă încredere și echilibru.
Este un loc în care poți vorbi, dar și învăța să asculți.
Unde primești sprijin, dar și oferi.
Unde, pas cu pas, anxietatea se transformă în curaj, claritate și liniște interioară.
De ce să alegi terapia de grup?
Nu ești singur
Vei descoperi oameni care trec prin aceleași provocări ca tine.
Sprijin și oglindire
Vei primi feedback constructiv și vei învăța din experiențele celorlalți.
Dezvoltare reală
Prin exerciții practice și introspecție ghidată.
Eficiență financiară
Terapia de grup costă cu până la 35% mai puțin decât cea individuală.
Care este procesul?
Completezi formularul de înscriere
Include evaluarea gratuită a profilului tău (temperament sau personalitate)
Psihoterapeutul te contactează
Pentru selectarea grupului potrivit (adulți sau adolescenți).
Participi la 10 sesiuni online
câte 90 de minute, săptămânal.
Primești sprijin și teme aplicate
pentru a continua procesul între sesiuni.
Este pentru tine dacă...
Grupul pentru adulți
Poate te regăsești în perioade în care mintea nu se mai oprește din gândit, iar corpul îți semnalează că e timpul să încetinești.
Te confrunți cu anxietate, stres sau blocaje emoționale care te țin pe loc, deși știi că ai potențialul să trăiești altfel.
Cauți echilibru, sens și o direcție personală clară, dar ai obosit să o faci singur.
Vrei să înveți să te exprimi autentic, să spui ce simți fără teamă și să construiești relații mai sănătoase, în care ești înțeles și ascultat.
Aici, vei găsi un spațiu în care nu e nevoie să demonstrezi nimic — doar să fii tu și să redescoperi liniștea din interior.
Poate te regăsești în perioade în care mintea nu se mai oprește din gândit, iar corpul îți semnalează că e timpul să încetinești.
Te confrunți cu anxietate, stres sau blocaje emoționale care te țin pe loc, deși știi că ai potențialul să trăiești altfel.
Cauți echilibru, sens și o direcție personală clară, dar ai obosit să o faci singur.
Vrei să înveți să te exprimi autentic, să spui ce simți fără teamă și să construiești relații mai sănătoase, în care ești înțeles și ascultat.
Aici, vei găsi un spațiu în care nu e nevoie să demonstrezi nimic — doar să fii tu și să redescoperi liniștea din interior.
Grupul pentru adolescenți (13–18 ani)
Simți că lumea se mișcă prea repede și uneori te copleșește.
Trăiești perioade de nesiguranță, presiune, teamă de eșec sau perfecționism, iar gândurile par că nu se mai opresc.
Îți este greu să comunici deschis sau să te integrezi într-un grup fără teama de a fi judecat. Vrei să te înțelegi mai bine, să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile și să capeți încredere în tine, fără să te simți singur în tot acest proces.
În grup, fiecare adolescent descoperă că nu e singur și că poate transforma anxietatea în curaj — pas cu pas, într-un mediu sigur și empatic.
Simți că lumea se mișcă prea repede și uneori te copleșește.
Trăiești perioade de nesiguranță, presiune, teamă de eșec sau perfecționism, iar gândurile par că nu se mai opresc.
Îți este greu să comunici deschis sau să te integrezi într-un grup fără teama de a fi judecat. Vrei să te înțelegi mai bine, să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile și să capeți încredere în tine, fără să te simți singur în tot acest proces.
În grup, fiecare adolescent descoperă că nu e singur și că poate transforma anxietatea în curaj — pas cu pas, într-un mediu sigur și empatic.
Cine te ghidează în acest proces
Liliana Culda
Sunt absolventă a Facultății de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul UBB Cluj-Napoca, cu Master în Consilierea și Intervențiile psihologice în dezvoltarea umană.
Sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România, cu specializări în psihologie clinică, psihologie educațională, consiliere școlară și orientare în carieră. În prezent, sunt psihoterapeut în formare în Terapie Comportamental Dialectică (DBT), cu certificare internațională, și în Psiho-oncologie. Am acumulat peste 2.500 de ore de practică în lucrul direct cu oameni, adolescenți și adulți, în contexte variate de viață și emoție.
Experiența din cabinet m-a învățat că fiecare om are nevoie de o abordare unică, construită în jurul universului său psihologic și social. Nu cred în soluții standardizate, ci în procese profunde, în care ascultarea, siguranța și încrederea fac loc transformării reale.
Abordarea psihoterapeutică reprezintă a 2-a mea carieră, prima fiind mediul antreprenorial în care am activat peste 15 ani. Curajul și rigoarea din mediul de business m-au însoțit și în munca de psihoterapeut. Aleg să abordez direcții provocatoare și cazuri complexe, pentru că știu că acolo unde există dificultate, există și potențial de creștere.
Cred cu tărie că fiecare dintre noi are un punct de plecare de la care, prin perseverență și implicare conștientă, putem evolua către următorul nivel de echilibru și performanță personală.
Pentru mine, viața este o provocare continuă, iar fiecare situație dificilă ascunde o lecție de dezvoltare. În terapie, îmi propun să creez spațiul în care oamenii pot să se descopere, să se înțeleagă și să-și găsească propriul ritm spre liniște și claritate.
Sunt absolventă a Facultății de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul UBB Cluj-Napoca, cu Master în Consilierea și Intervențiile psihologice în dezvoltarea umană.
Sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România, cu specializări în psihologie clinică, psihologie educațională, consiliere școlară și orientare în carieră. În prezent, sunt psihoterapeut în formare în Terapie Comportamental Dialectică (DBT), cu certificare internațională, și în Psiho-oncologie. Am acumulat peste 2.500 de ore de practică în lucrul direct cu oameni, adolescenți și adulți, în contexte variate de viață și emoție.
Experiența din cabinet m-a învățat că fiecare om are nevoie de o abordare unică, construită în jurul universului său psihologic și social. Nu cred în soluții standardizate, ci în procese profunde, în care ascultarea, siguranța și încrederea fac loc transformării reale.
Abordarea psihoterapeutică reprezintă a 2-a mea carieră, prima fiind mediul antreprenorial în care am activat peste 15 ani. Curajul și rigoarea din mediul de business m-au însoțit și în munca de psihoterapeut. Aleg să abordez direcții provocatoare și cazuri complexe, pentru că știu că acolo unde există dificultate, există și potențial de creștere.
Cred cu tărie că fiecare dintre noi are un punct de plecare de la care, prin perseverență și implicare conștientă, putem evolua către următorul nivel de echilibru și performanță personală.
Pentru mine, viața este o provocare continuă, iar fiecare situație dificilă ascunde o lecție de dezvoltare. În terapie, îmi propun să creez spațiul în care oamenii pot să se descopere, să se înțeleagă și să-și găsească propriul ritm spre liniște și claritate.
Ce primești în programul de terapie de grup
Terapia de grup online îți oferă cadrul perfect pentru a înțelege de unde vine anxietatea ta și cum o poți transforma într-o sursă de echilibru și claritate interioară. Într-un mediu sigur și confidențial, vei descoperi că nu ești singur în ceea ce simți și că există metode concrete prin care poți recăpăta controlul asupra emoțiilor tale.
10 sesiuni online (90 de minute/săptămână)
Fiecare întâlnire este un pas clar către liniște și autocunoaștere. Într-un ritm echilibrat, ai timp să procesezi, să pui întrebări și să aplici ce înveți — fără presiune, dar cu rezultate reale.
Grup restrâns, de 6–8 persoane.
Vei lucra alături de oameni care trec prin provocări similare, într-un spațiu unde sprijinul și înțelegerea vin natural. Multe persoane descoperă că procesul de descoperire și autodescoperire, modelare. Avem părți mai bune și mai puțin bune, în funcție de ceea ce ne dorim, dar și de contextele prin care ne perindăm, ne formăm. Formarea noastră este continuă, pentru că personalitatea nu este un dat! Biologia nu este un destin. Ne creăm și co-creăm constant — important este să o facem într-o variantă cât mai funcțională și eliberatoare de potențial pentru noi.
Evaluare gratuită inițială (profil de temperament sau personalitate)
Înainte de a începe, vei primi o evaluare psihologică personalizată, care te ajută să înțelegi mai bine cum reacționezi la stres și care sunt resursele tale naturale de adaptare. Acesta este primul pas spre o transformare reală.
Acces la teme și exerciții aplicate între sesiuni
Între întâlniri, vei primi materiale ușor de aplicat, menite să consolideze progresul. Ele te ajută să păstrezi ritmul și să transformi teoria în practică, pas cu pas.
Suport constant din partea terapeutului pe tot parcursul procesului, vei fi ghidat de psihoterapeut — un specialist cu experiență în lucrul cu anxietatea și gestionarea emoțiilor. Vei simți că ai mereu un sprijin real, care te înțelege și te susține.
10 sesiuni online (90 de minute/săptămână)
Fiecare întâlnire este un pas clar către liniște și autocunoaștere. Într-un ritm echilibrat, ai timp să procesezi, să pui întrebări și să aplici ce înveți — fără presiune, dar cu rezultate reale.
Grup restrâns, de 6–8 persoane.Vei lucra alături de oameni care trec prin provocări similare, într-un spațiu unde sprijinul și înțelegerea vin natural. Multe persoane descoperă că procesul de descoperire și autodescoperire, modelare. Avem părți mai bune și mai puțin bune, în funcție de ceea ce ne dorim, dar și de contextele prin care ne perindăm, ne formăm. Formarea noastră este continuă, pentru că personalitatea nu este un dat! Biologia nu este un destin. Ne creăm și co-creăm constant — important este să o facem într-o variantă cât mai funcțională și eliberatoare de potențial pentru noi.
Evaluare gratuită inițială (profil de temperament sau personalitate)
Înainte de a începe, vei primi o evaluare psihologică personalizată, care te ajută să înțelegi mai bine cum reacționezi la stres și care sunt resursele tale naturale de adaptare. Acesta este primul pas spre o transformare reală.
Acces la teme și exerciții aplicate între sesiuni
Între întâlniri, vei primi materiale ușor de aplicat, menite să consolideze progresul. Ele te ajută să păstrezi ritmul și să transformi teoria în practică, pas cu pas.
Suport constant din partea terapeutului pe tot parcursul procesului, vei fi ghidat de psihoterapeut — un specialist cu experiență în lucrul cu anxietatea și gestionarea emoțiilor. Vei simți că ai mereu un sprijin real, care te înțelege și te susține.Investiția în echilibrul tău emoțional
Un parcurs terapeutic ghidat, creat pentru cei care vor să înțeleagă anxietatea și să trăiască mai liniștit.
RON
900
-
Realizarea profilului de personalitate PCF (Personality Clinical Form)+ Big five (inclus și gratuit)
-
10 săptămâni – 1 sesiune/săptămână, 90 minute
-
Grup restrâns: 6–8 participanți
-
Format: Online (Zoom)
Nu e nevoie să știi din prima dacă ți se potrivește.
Începem cu o discuție de cunoaștere.
Doresc să fiu contactat înainte.